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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 一按消除肩頸痛！鎖骨淋巴按摩改善自律神經失調

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【早安健康／高鈺玫報導】台語歌手翁立友今年再度入圍金曲台語歌王，他努力拚工作，接下每一場商演邀約，卻因長期處於壓力下，導致了自律神經失調；而台北市議員李新也因手汗症術後自律神經失調，出現代償性出汗而會使上半身衣物完全浸濕，更長期受失眠所苦，去年不幸自殺離世。

自律神經失調可能導致高血壓或腦中風

自律神經是負責控制平時不被意識所感知的器官與腺體，含括心、肺、胃、腸，以及淚腺、汗腺與唾液腺等分泌腺，而自律神經又可分為兩種，其一為讓身體處於活躍狀態的交感神經，以應付突發意外，另一則為放鬆身體的副交感神經，可讓身體器官進行休息與修復。

日本榮診所院長末武信宏提到，一旦自律神經失調，可能會口乾舌燥、呼吸困難、眩暈耳鳴、出現腹瀉或便秘等症狀。而現代人常會因壓力大或睡前使用3C產品，易使交感神經維持亢奮狀態，打亂了免疫功能的平衡，也會降低對病菌的抵抗力，而容易感冒或罹患肺炎等感染症。

末武院長也指出，當交感神經一直處於亢奮狀態下，將會持續過快的心跳，以及讓血管保持收縮的狀態，長此以往，便可能會同時引起高血壓、狹心症、心律不整與腦中風等疾病。

自律神經失調可透過鎖骨按摩改善

日本CLS按摩學校名古屋分校的代表佐藤源彥提到，鎖骨下有許多與自律神經相關的神經通過，因此進行鎖骨按摩便可重整自律神經，改善高血壓、心悸、呼吸困難、頭暈與耳鳴等症狀。

此外，佐藤源彥也提到，鎖骨下會經過許多血管與淋巴管，如果鎖骨與肌肉沾黏，會壓迫到血管與淋巴管，使血管與淋巴循環惡化，囤積起老廢物，更會因此引起肩頸肌肉緊張，使得肩頸出現僵硬或疼痛的症狀，透過鎖骨按摩便可提升血液循環，消除鎖骨沾黏以及肩頸疼痛症狀。

下一頁按按鎖骨改善自律神經失調！

改善自律神經失調的鎖骨按摩法

1. 輕輕聳肩，讓鎖骨浮起並呈現V字型，而出現凹槽。
   
2. 將大拇指外的其他手指放入鎖骨凹槽內並往下壓，接著慢慢用嘴巴吐氣，維持10個呼吸的時間即可。
   

《鎖骨下按摩》

1. 以右手抓住手臂與肩膀的連接處，接著將大拇指靠著左邊鎖骨的下方。
   
2. 接著以左手抓著右手的手肘。
   
3. 一邊用嘴巴吐氣，一邊用左手將右手手肘往左邊拉，順著這個力量用右手大拇指指腹，按住左鎖骨後往上提，一邊吸氣後回到動作2，重複10回動作2與3，且早午晚各做一次即可，但睡前則要注意不要按壓太過大力，以免不好入睡喔！
   

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 女星6歲母親自殺 後悔對養大自己的爺爺做這事

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藝人宛宛兒、林道遠在29日播出的綜藝節目《麻辣天后傳》，大聊「隔代教養更有愛！我是爺爺、奶奶帶大的小孩」主題，宛宛兒常在網路分享搞笑趣事和影片，但她成長過程不若外表光鮮，6歲時媽媽自殺，當兵的爸爸把她託付給爺爺奶奶，她回憶，小時候爺爺最疼她，每天接送她上、下學直到高中，只是長大後她有自己的生活圈，爺爺到學校接送讓她覺得彆扭，竟對爺爺說出，「停遠一點！」她感到非常懊悔。

宛宛兒表示，自己有甲狀腺機能亢進，爺爺每周帶著她，從台中搭車到員林看病，以前不懂事，還會叫爺爺坐其他車廂，長大後才知道自己不應該這樣對待他，她痛心地說：「5年前爺爺過世，我卻因為工作，來不及看他最後一面，接到電話通知的那一刻，我在家崩潰大哭。」她忍不住哽咽出聲，「在爺爺走之前，奶奶打電話來說要不要去看爺爺，當時爺爺已經發出不聲音，但我說5月要衝業績，6月就可以請假去看他，結果爺爺在5月28日過世。」她為此在右腹側刺上蓮花紀念爺爺，也提醒自己出淤泥而不染，「我問刺青師刺哪個部位最痛，因為心太痛了……。」

▲林道遠想念奶奶。（圖／中天提供 , 2018.5.28）

林道遠則是出生不久就被媽媽遺棄，爸爸也欠債離家，從小由爺爺、奶奶還有姑姑帶大，他回憶小時候經常有人來家中討債，還潑油漆恐嚇，鄰居那時看他的眼神至今忘不了，不過好在有愛他的家人，他感性表示，「母姊會都是爺爺、奶奶、姑姑輪流來，他們是我生命中最重要的人。」渴望完整家庭的林道遠，現已升格人父，照顧他的爺爺、奶奶也特地錄製祝福影片，在林道遠婚禮上播放，影片中爺爺一度激動落淚，場面非常感人，但遺憾的是，奶奶今年1月過世，林道遠談到她忍不住哽咽，並獻唱〈阿嬤的話〉給一手拉拔自己長大的奶奶，現場來賓全都紅了眼眶。

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